** ... ... クリマラ .... 悩み知らずの更年期障害…今日もハイテンション最高潮!

2014年11月24日

@更年期・ホットフラッシュ対策

@更年期・ホットフラッシュ対策 

更年期・ホットフラッシュを解消するなら
生活習慣と改善とメンタルケア(ストレス解消)
でほぼ良くなります。


今回のテーマは…
更年期・ホットフラッシュ対策 

その前に知ってほしい事


更年期の症状は
病気ではないんです。

身体の声なんです。

加齢に伴って身体が変わっただけ…

更年期で具合が悪いのは
身体が不調なのは
サイン

身体の声なんです。

身体の声はあなた自身にしか
聞こえてきません。

意識して身体の声を聞いてみてください

身体の声を聞く事が出来れば

おのずと
生活習慣が改善され
精神的にも楽になる

更年期が楽になるんです。
健康で充実した生活を送れる事が出来るんです。


更年期・ホットフラッシュ対策
 
更年期に悩んでいる人に
楽になるから…コレいいよ…アレいいよ…
と言っても
なかなか実践出来ないでいるんです

なぜかというと
考え方が違うんです…

更年期が良くなる人
更年期の症状が全くない人
違いがあるんです。

次回…良くなる人と悪くなる人の違い






2014年09月26日

尿路感染 予防


尿路感染 予防

今日は、尿路感染症・膀胱炎の予防を書きたいと思います

尿漏れ・尿失禁が多くなれば清潔が保てないんです。
尿路感染症・膀胱炎になりやすいです。・・・なります!。

で、予防をかきたいと思います。

水分を取ってください・・・。
膀胱をあらう・・・んです。

それともう一つ
腎臓の濾過機能が昔に比べて多くの水を必要になって来ているんです。

更年期の年齢から加齢に従って
水分の摂取量が少なくなる

身体は水分が不足しているんですが
若い時に比べて喉の渇きを覚えないんですね。
積極的に水分を取ってほしい・・・・

最低でも、1500cc
汗をかいた時、
入浴、外出などいつもより身体を動かしたときは
多く水分を取るようにしましょう

水分をとって排尿を促す・・・。
細菌・カビが流れるし身体の老廃物も出しましょう・・・。

一番の尿路感染予防です。
  
  
  

でもね、尿漏れ・尿失禁は自宅でこっそりと治りますから・・・・・2週間

  参照!  
 尿漏れパンツ・おしゃれ〜!リストアップ




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尿漏れパンツと尿パットどっちがいい?

尿漏れパンツと尿パットどっちがいい?


ここ最近尿漏れ・尿失禁が引き起こす尿路感染症について書いたんですが
原因はね清潔が保てない事なんです。

漏れ・尿失禁が多くなると、経済的に負担になるんです。
尿漏れパット代が馬鹿にならない
生理だったら数日だけど
尿漏れ・尿失禁は毎日ですから・・・・

最近尿漏れ・尿失禁用のパットがすごく良いのがあるんです。
パットは値段相応・・・値段が高いのはやっぱり肌にいい
濡れても不快な感じがしない

でね、吸収力も高いんです。
一度200ccぐらい吸うのもある

ちょっとだけ汚染されても不快な感じがないので
値段も高いしもったいない
ぎりぎりまで使う事ってあるんです。

汚染されたものを長時間使うのは
やっぱり尿路感染症になってしまう・・・。

経済的な事を考えるなら
お家では尿漏れパンツ
外出先では尿漏れパットがいい

  参照!  
 尿漏れパンツ・おしゃれ〜!リストアップ


尿漏れの量が多くなると洗濯物も大変になる
乾きが悪かったらアイロンをかけて下さい・・・。


でも、尿漏れ・尿失禁は自宅でこっそり治りますから・・・2週間

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尿モレ尿失禁を解消するなら骨盤底筋 鍛える


尿モレ尿失禁を解消するなら骨盤底筋 鍛える



尿意対策・・・・
尿汚染したパンツをどうしているのか?
自分の匂いは気がつかない事が多い・・・・これが一番の問題なんです。

汚せんされたパンツどうしてますか?
洗濯もの一緒に洗う?
臭いが移るんですよね・・・・

天日で完全に乾かすなら臭いもとれる。殺菌もされる
半がわきの時ってあるじゃないですか・・・・
完全に乾かない状態でタンスにしまったりする事ありませんか?
湿気が多い時期・・・なかなか洗濯物乾かないんですよね
へんな臭いになるんです。
へんな臭いの正体・・・・細菌・・・
もっと怖いのがカビ
一度カビが付くと
カビってなかなか死なないんです
あまりにも小さくって目に見えないカビもあります。

パンツに付いた細菌・かび
どこに触れるか?

尿道口・・・・尿路感染ですよ・・・・
尿路感染症とは・・・・膀胱炎

更年期以外でも、身体が疲れると免疫力下がる
膀胱炎になりやすい・・・・膀胱炎はくせになる病気なんですよ・・・。

膀胱炎になったら即病院へ行ってください

泌尿器科でなくても内科で診てくれます。我慢して治る病気ではありません。
一度やるとくせになる・・・・早期に治療

脅かすわけではないんですが、

腎臓でおしっこが作られている・・・・ので
尿路感染症を繰り返して腎不全・・・・あるんですよ
でも、尿漏れ・尿失禁は自宅でこっそり治りますから・・・・脱!尿失禁!
 
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骨盤底筋 トレーニング で尿モレ尿失禁を解消

骨盤底筋 トレーニング で尿モレ尿失禁を解消

へんな臭いといい匂い・・・・どちらが気分高まる?
想像してみて????

尿漏れ・尿失禁は若い人にも多い・・・理由がある
お産を経験した人・・・
その後運動不足だったり
激太り

運動不足で筋肉が落ちる・・・そこに脂肪が付きやすい
排尿に関係する筋肉である骨盤底筋肉の筋肉力が落ちる
尿意があって我慢する力がないので、尿漏れ・尿失禁になってしまう・・・。

・尿臭のお話

臭いは布に付きやすい・・・・リネン類・布団ですね・・・・どーも臭い!
直接、尿が付いているわけではないので、
尿臭だと判断できないんです。

汗の臭いとか混ざってなんか臭い・・・・自分の匂いは気がつかないんです。
あんがい自分の匂いが落ち付く・・・・っていう人もいる

で、問題が生じるんです。
夫婦関係ですよ・・・遠のくんです。
なんだか・・・その気にならない・・・・。

へんな臭いといい匂い・・・・どちらが気分高まる?
想像してみて????


次回は・・・尿漏れ・尿失禁にはこわーい病気・尿路感染症(膀胱炎)防止する秘訣!

でもね、自宅でこっそり治りますから・・・・尿失禁の不安解消続きを読む

尿モレ・尿失禁解消します。骨盤底筋 鍛え方

尿モレ・尿失禁解消します。骨盤底筋 鍛え方

尿漏れ・尿失禁は更年期の年齢から多くなってきますが、それ以前から悩んでいる方多いんです。
成人女性の3人に1人です・・・。

実は・・・貴方のお友達も悩んでいるんですよ????
でも、触れてほしくない悩みなんです。
貴方もそうですよね?

私も病院にいた時は、痴呆患者さんには言えたけれど
意識がしっかりしている患者さんには・・・・言葉選びましたよ
かなり気をつかった・・・。

実を言うと、臭いでわかるんです。
身体が臭うのではなく・・・・布に臭いが付くんです。
リネン類に臭いが付くんです。

ベットメーキングとか入るとわかる
バフバフすると部屋中が臭うんです・・・。(笑)

問題はね家の中が臭う事なんです。
布に臭いが付く・・・・貴方のいつも座っている座布団とかクッション
歩くと臭いが舞うのでカーテンとかにも
なんかへんな臭い?って感じる

へんな臭い?・・・なんか臭い?
直接尿が付くわけではないので尿の匂いって判断できないんです。
生活臭がまざるんです・・・・
台所の匂い・ペットの匂い・たばこの臭い、それ+おしっこの匂いなんです
なんだかわからないけれどくさい!ってなるんです。
気を付けて下さいね・・・。

自分の匂いって、あんがい気がつかない
でもね、家族は知っている事が多い

貴方は、お姑さんですか?

病院にいると、お嫁さんから相談されるんです
うちのおかあさん・・・おもらししているみたい・・・・どうしたらいい?ってよく相談された。
お姑さんでも・・・高齢だったら言いやすい

若い人いるんです・・・。切り出すのむずかしい・・・プライド傷つきますからね・・・・

貴方は大丈夫ですか?

でも、尿漏れ・尿失禁自宅でこっそり治りますから・・・・・


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骨盤底筋 トレーニング で尿モレ尿失禁を解消


骨盤底筋 トレーニング で尿モレ尿失禁を解消

更年期障害はね、自宅で生活習慣の改善とストレス解消で楽になるんです
これが、当ブログのテーマです。
情報は提供しますが実践するのは悩んでいる貴方ですから・・・・・

更年期障害の症状を増強させるのがストレス

ストレスの原因・・・・更年期の年齢になると
更年期障害の症状というより加齢による症状が目立ってきます

人に言えない悩み・・・・・ストレスになります。
なぜ、人に言えないのか?
はずかしい・・・・から

専門科へ受診しずらい悩み・・・・・

それは、尿失禁・尿漏れではないでしょうか?
専門は泌尿器科です。

女性にとって行きずらい病院だと思う・・・。

でも、自宅で治せるものなら・・・・?治せます 
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深呼吸で動悸を改善!

深呼吸で動悸を改善!
深呼吸が身体になぜいいのか?動悸を改善する呼吸の仕方

深呼吸が身体になぜいいのか?
苦痛な症状を緩和させる事ができるのか?

動悸など循環器系の症状に良く効きます。
更年期障害の症状は,自律神経のバランスが崩れているために
生じる症状です。
深呼吸をする事で自律神経が安定します。
ぜひ,修得してほしい
楽になりますから・・・・

深呼吸のやりかた

1.呼吸をゆっくりとさせる
2.各種の筋肉をリラックスさせる
3.心の働きを静める


じつは,これヨガの呼吸法なんです。

更年期障害は生活改善で楽になります
生活の中に運動療法として取り入れてみてください

動悸は循環器系を鍛えると楽になる!
簡単更年期障害・動悸症状のためのヨガ

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posted by ルシアン3 at 13:42 | TrackBack(0) | 即効で効く!動悸・息切れ解消法
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